Trabajo específico de fuerza para piernas (monte arriba, monte abajo. Agacharse, levantarse), sin olvidar una buena carga de ejerccicios propioceptivos para rodillas y tobillos. Después de las largas tiradas sobre la bici durante la semana es conveniente descansar de la actividad habitual, y más si se realiza en un entorno natural, sin humos, ruidos ni prisas, oxigenando bien los pulmones con aire puro, escuchando el canto de los pajarillos y aprovechando además los recursos silvestres para la cena.
Ni que decir tiene que a la recuperación tanto física como mental se les unen las propiedades diuréticas y depurativas de un exquisito revuelto de espárragos de campo, sobre todo tras los excesos de estas fiestas.
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